Chia pudding à la mangue et à la noix de coco

Et si votre pudding du matin dopait vos performances sexuelles ? Les graines de chia possèdent des bienfaits santé très intéressants. Les graines de chia sont un concentré de protéines (tous les acides aminés essentiels), de fibres, de vitamines, de minéraux et de bons acides gras tels que les oméga-3 et les oméga-6. Les graines de chia peuvent vous aider à améliorer vos fonctions cérébrales et votre système digestif, à perdre du poids, à renforcer votre système immunitaire et à réveiller votre libido. Chia pudding avec des fruits exotique comme mangue peut vous aider encore plus pour votre santé et sensualité. Ce chia pudding rempli de nutriments et de saveur peut être servi comme dessert, une collation, ou même pour le petit déjeuner.

Préparation : 5 minutes. Frigo : 1h. Quantité: 2 portions.

INGREDIENTS

125 ml de lait de coco

50 ml de yaourt nature de lait de coco

2 c.à.s. de graines de chia

2 c.à.s. de flocons de noix de coco non sucrés

2 c.à.s. de sirop d’érable ou de miel

1 mangue

PRÉPARATION:

1) Couper la mangue en petits cubes, réserver dans un contenant hermétique

2) Dans un bol, mélanger ensemble le lait de coco, le yogourt, les graines de chia, la noix de coco, le sirop d’érable ou le miel.

3) Placer dans le réfrigérateur pendant 1 heure.

4) Pour servir, déposer le mélange de chia dans un bol et garnir de noix de coco et de mangues.

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